Cours collectif premium | AtletiKA
Cours Small Group Training à Clamart
Chez AtletiKA à Clamart, les Small Group Training réinventent le cours collectif en proposant une expérience sportive premium, entre coaching personnalisé et dynamique de groupe. Chaque séance se déroule en petit comité avec 6 participants maximum, encadrés par deux coaches. Ce format permet d’assurer un suivi précis, des corrections individualisées et une qualité d’accompagnement rarement proposée dans les cours collectifs traditionnels.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule en petit comité avec 6 participants maximum, encadrés par deux coaches. Ce format permet d’assurer un suivi précis, des corrections individualisées et une qualité d’accompagnement rarement proposée dans les cours collectifs traditionnels. L’objectif : offrir un entraînement efficace, motivant et sécurisé, dans une atmosphère dynamique et bienveillante.
Pourquoi choisir un Small Group Training ?
Les Small Group Training AtletiKA combinent les avantages du coaching personnalisé et l’énergie d’un entraînement collectif. Grâce au format réduit (6 personnes maximum), chaque participant bénéficie d’un suivi précis, de corrections techniques et d’un accompagnement constant. Les séances sont conçues pour s’adapter à tous les niveaux et permettre à chacun de progresser à son rythme, tout en profitant d’une ambiance motivante.
Booty Sculpt
Cours pour sculpter et renforcer les fessiers
Le cours Booty Sculpt est spécialement conçu pour développer, galber et raffermir les fessiers grâce à des exercices ciblés. Charges, élastiques et exercices au poids du corps permettent d’activer intensément les muscles et de travailler efficacement le bas du corps.
Résultat : des fessiers plus ronds, plus fermes et une silhouette harmonieuse.
Booty Sculpt
Cours pour sculpter et renforcer les fessiers
Abdos & Gainage
renforcer la sangle abdominale et perdre du ventre
Abdos & Gainage
renforcer la sangle abdominale et perdre du ventre
Ce cours combine des exercices ciblés pour les abdominaux (haut, bas, obliques et transverse) avec des phases de gainage dynamique. Il permet de renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et augmenter la dépense calorique.
Résultat : un ventre plus plat, des abdos plus dessinés et un meilleur maintien du corps.
HIIT
entraînement cardio haute intensité pour brûler des calories
Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne des phases d’effort intense et des temps de récupération. Ce format permet de brûler un maximum de calories, améliorer l’endurance et tonifier l’ensemble du corps en un minimum de temps.
HIIT
entraînement cardio haute intensité pour brûler des calories
Stretching & Renforcement
Améliorer la mobilité et la posture
Stretching & Renforcement
Améliorer la mobilité et la posture
Ce cours associe renforcement musculaire et travail de mobilité afin d’assouplir le corps et relâcher les tensions. Idéal pour améliorer la posture, prévenir les douleurs musculaires et développer la souplesse.
Horaires des cours Small Group Training
- 14h – Booty Sculpt
- 15h – Abdos & Gainage
- 16h – HIIT
- 17h – Stretching & Renforcement